Tagesseminar „Stressmanagement und Resilienz im modernen Berufsalltag“

Ein maßgeschneidertes Angebot für Unternehmen, Institutionen und Organisationen

„Fördern Sie die Gesundheit und Produktivität Ihrer Mitarbeiter/innen mit unserem innovativen Tagesseminar!“

In der dynamischen und oft stressigen Arbeitswelt von heute sind Stressmanagement und Resilienz wesentliche Fähigkeiten, um langfristig gesund und erfolgreich zu bleiben. Resilienz ist die Fähigkeit, sich schnell von Rückschlägen zu erholen und trotz Stress und Herausforderungen stark und flexibel zu bleiben. Das eintägiges Einführungsseminar bietet Ihrem Unternehmen die Möglichkeit, erste Einblicke in diese wichtigen Themen zu gewinnen und praktische Techniken direkt anzuwenden. Dieses Seminar richtet sich an Unternehmen, die ihren Mitarbeitern/innen eine erste Einführung in Stressmanagement und Resilienz (Wiederstandskraft) bieten möchten, ohne sich gleich für ein umfassendes Programm zu verpflichten.

Seminarziele

Das Seminar zielt darauf ab, den Teilnehmern grundlegende Kenntnisse und praxisnahe Techniken zur Stressbewältigung und Resilienzförderung zu vermitteln. Sie lernen, wie sie diese Techniken im Berufs- und Privatleben anwenden können, um Stress zu bewältigen und ihre emotionale Intelligenz zu stärken.

Wissenschaftliche Grundlage des Tagesseminars „Stressmanagement und Resilienz im modernen Berufsalltag“

Unser Tagesseminar basiert auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Methoden aus der positiven Psychologie und der Resilienz- und Achtsamkeitsforschung. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von Achtsamkeits- und Resilienztraining im beruflichen Kontext.

Wissenschaftlich fundiert und praxisnah

Die Inhalte unseres Seminars sind sorgfältig auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Forschung konzipiert. Wir stützen uns auf Studien und Erkenntnisse renommierter Wissenschaftler und Institute, darunter die American Psychological Association (APA) und das Penn Resilience Program der University of Pennsylvania. Diese Forschungsarbeiten zeigen, dass Achtsamkeits- und Resilienztrainings signifikante positive Effekte auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit von Mitarbeitern/innen haben.

Seminaraufbau und Inhalte

(Der Ablauf kann variieren und individuell angepasst werden)

09:00 – 09:30 Uhr: Begrüßung und Einführung

Vorstellung des Trainers und der Teilnehmer
Überblick über den Tagesablauf und die Seminarziele

09:30 – 10:30 Uhr: Einführung und Grundlagen

Theorie: Definition und Verständnis von Stress, Ursachen und Auswirkungen im Berufsalltag
Praxis: Selbstreflexion zur Identifikation persönlicher Stressoren

10:30 – 10:45 Uhr: Kaffeepause

Achtsamkeits- und Resilienzpyramide

10:45 – 12:15 Uhr: Einführung in Achtsamkeit

Theorie: Was ist Achtsamkeit? Bedeutung und Nutzen im Alltag
Praxis: Geführte Achtsamkeitsübungen, Best Practices

12:15 – 13:00 Uhr: Mittagspause

13:00 – 14:30 Uhr: Einführung in Resilienz

Theorie: Was ist Resilienz? Bedeutung im Berufsleben
Praxis: Einführung in das ABCDE-Modell (ein effektives Werkzeug, um den Umgang mit Stress und negativen Emotionen zu verbessern und die persönliche Wiederstandskraft zu stärken)
Praxis: Resilienz-Check, Übungen zur Förderung von Resilienz

14:30 – 14:45 Uhr: Kaffeepause

14:45 – 15:45 Uhr: Techniken zur Stressbewältigung

Theorie: Verschiedene Stressbewältigungsstrategien und -techniken
Praxis: Atemtechniken, progressive Muskelentspannung, Dankbarkeitspraxis, positive Selbstgespräche, Visualisierung

15:45 – 16:30 Uhr: Abschluss und Reflexion

Zusammenfassung der Seminarinhalte
Reflexion und Feedbackrunde
Erstellung eines individuellen Aktionsplans
Abschlussmeditation oder Entspannungsübung

Präsenzveranstaltungen

Unsere Präsenzseminare kombinieren Referenten-Input, Einzel- und Gruppenübungen, Achtsamkeitsübungen, Diskussionen und Körperübungen. Der wertvolle Austausch und das Feedback der Teilnehmer/innen sind essenziell für den Lernerfolg.

Live-Online Veranstaltungen

Unsere Live-Online Veranstaltungen sind optimal für die Online-Durchführung konzipiert. Wir nutzen eine erprobte virtuelle Seminarumgebung, die interaktive Elemente wie Referenten-Input, Übungen, Achtsamkeits- und Körperübungen sowie wertvollen Austausch integriert. Auch hier ist das Teilnehmerfeedback ein zentraler Bestandteil des Lernprozesses.

Individuelle Einzelbegleitung: Während und nach dem Seminar bieten wir eine Einzelbegleitung an, um die individuelle Entwicklung und Umsetzung des Gelernten zu unterstützen. Diese persönliche Betreuung ermöglicht eine tiefere Auseinandersetzung mit den Seminarinhalten und eine maßgeschneiderte Anwendung auf die spezifischen Herausforderungen und Bedürfnisse jedes Teilnehmers/in.

Online-Option: Für maximale Flexibilität bieten wir alle Module auch als Online-Variante an. Diese Option ermöglicht eine Teilnahme unabhängig vom Standort und passt sich optimal den individuellen Zeitplänen der Teilnehmer/in an.

Nutzen für Ihr Unternehmen

Dieses Seminar bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die speziell darauf abzielen, die Herausforderungen von Fach- und Führungskräften in anspruchsvollen Arbeitsumgebungen zu adressieren. Hier sind die wichtigsten Nutzenaspekte zusammengefasst:

Reduktion von Stress und Burnout-Risiko: Durch gezielte Techniken zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention
Steigerung der Resilienz: Verbesserung der psychischen Widerstandsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter/innen
Förderung der emotionalen Intelligenz: Besserer Umgang mit Emotionen und Förderung eines positiven Arbeitsklimas
Erhöhung der Produktivität und Arbeitszufriedenheit: Langfristige Verbesserung der Arbeitsleistung und Lebensqualität
Förderung des Teamzusammenhalts: Durch gemeinsame Erlebnisse und Networking

SAP (Mitarbeiterprogramm)

SAP hat zum eigenen Mitarbeiterprogramm verschiedene Kennzahlen veröffentlicht, um die Vorteile von Achtsamkeit und Resilienztraining zu belegen. Diese Daten stammen aus internen Studien und Programmen, die SAP zur Förderung des Wohlbefindens und der Produktivität der Mitarbeiter durchführt.

SAP hat ein Programm namens „SAP Global Mindfulness Practice“ implementiert, das Achtsamkeitstraining für Mitarbeiter weltweit anbietet. Hier sind einige Kennzahlen und Ergebnisse, die SAP berichtet hat:

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

Dieses Seminar ist ideal für Fach- und Führungskräfte, Selbstständige, Erzieher, Pflegekräfte und engagierte Berufsprofis, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit Stress verbessern, ihre emotionale Intelligenz steigern und ihre berufliche Leistung durch Achtsamkeitspraktiken optimieren möchten. Es eignet sich auch für Teams, die ihre Zusammenarbeit und Kommunikationsfähigkeiten verbessern wollen.

Zielgruppe sind u.a.:

Fach- und Führungskräfte: Personen in Management- und Führungspositionen, die lernen möchten, wie sie Stress besser bewältigen und ihr Team effektiver leiten können.
Unternehmer: Selbständige, die Strategien suchen, um mit dem Druck und den Herausforderungen des selbstständigen Arbeitslebens umzugehen.
Erzieher: Lehrkräfte und Pädagogen, die Techniken benötigen, um in ihrem anspruchsvollen Arbeitsumfeld ruhig und konzentriert zu bleiben.
Pflegekräfte: Medizinisches Personal und Betreuer, die in einem oft stressigen Umfeld arbeiten und Wege suchen, um ihre eigene emotionale und mentale Gesundheit zu bewahren.
Engagierte Berufsprofis: Mitarbeiter aus verschiedenen Berufsfeldern, die in herausfordernden Arbeitsumgebungen tätig sind und ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung und emotionalen Intelligenz verbessern möchten.

Testimonials:

Fach- und Führungskraft aus dem IT-Sektor: „Das Stressmanagement-Seminar hat mir geholfen, effektiver mit dem Druck in unserer schnelllebigen Branche umzugehen. Die praktischen Techniken und die Achtsamkeitsübungen sind mittlerweile fester Bestandteil meines Alltags. Ich fühle mich nicht nur ausgeglichener, sondern kann auch mein Team besser unterstützen.“ – Maria Schmidt, IT-Projektmanagerin
Selbstständiger Unternehmer: „Als Selbstständiger ist der Stress oft überwältigend. Das Seminar hat mir gezeigt, wie ich meine Stressoren identifizieren und aktiv angehen kann. Die Methoden zur Resilienzförderung haben meine Arbeitsweise nachhaltig verbessert.“ – Thomas Müller, Inhaber einer Werbeagentur
Erzieherin: „In meinem Beruf ist es entscheidend, ruhig und konzentriert zu bleiben. Die Techniken zur Stressbewältigung und die Achtsamkeitsübungen haben mir geholfen, besser mit den täglichen Herausforderungen umzugehen und meine emotionale Balance zu halten.“ – Anna Becker, Grundschullehrerin

Ihr Seminarleiter: René Penselin

René Penselin ist ein erfahrener Seminarleiter, Autor und Coach mit über 20 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Veränderungsprozessen.

Expertise in Stressmanagement und Resilienz

Seit 2009 arbeitet er als Achtsamkeitscoach, NLP-Lehrtrainer, Master Coach sowie Hypnose- und Meditationslehrer. René Penselin stärkt Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeiter/innen in sozialen Institutionen in ihrer Stressbewältigung und Resilienz.

Beruflicher Hintergrund

Seine Karriere begann im Vertrieb und Marketing, wo er über 17 Jahre in Führungspositionen tätig war. Diese Erfahrungen bieten praktische Lösungsansätze für den modernen Berufsalltag.

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Zusammenfassung: „Stressmanagement und Resilienz im modernen Berufsalltag“

Das Seminar vermittelt essentielle Fähigkeiten im Umgang mit Stress, dem Aufbau emotionaler Intelligenz und der Förderung psychischer Widerstandsfähigkeit. Es kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen und bietet flexible Module, die für alle berufliche Kontexte anwendbar sind.

Abschluss und Zertifikat

Am Ende des Seminars erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat, das ihre Teilnahme und die erworbenen Kompetenzen in den Bereichen Achtsamkeit und Resilienz bestätigt und als Nachweis für die berufliche Weiterbildung dient.

Sie haben die Wahl

Ausbildungsort: Online

Unsere Online-Seminare werden über Zoom durchgeführt. Sie können bequem von Ihrem PC aus teilnehmen, egal wo Sie sich befinden. Alle Ausbildungsmodule werden aufgezeichnet und stehen Ihnen anschließend zur Verfügung. Dies ist besonders hilfreich, falls Sie einmal nicht live teilnehmen können.

Ausbildungsort: Vor Ort

Wir kommen zu Ihnen! Für diejenigen, die den persönlichen Kontakt und den direkten Austausch bevorzugen, bieten wir Ihnen unsere Seminare natürlich auch vor Ort an. Bei der Suche nach Seminarräumen und der Organisation sind wir Ihnen gern behilflich.

Investition und Buchung:

Die Investition für unser exklusives Tagesseminar beträgt 1.800 Euro zzgl. MwSt. Darin enthalten sind:

Alle Seminarunterlagen und Materialien
Durchführung des Seminars
Individuelle Vorbereitung und Absprachen
Nachbetreuung per Mail oder Telefon
Bei Veranstaltungen vor Ort: Anfallende Reisekosten werden zusätzlich berechnet

Unser Tagesseminar kann auf zwei Tage erweitert werden, was wir nach Möglichkeit empfehlen, um eine noch intensivere und nachhaltigere Auseinandersetzung mit den Themen Stressmanagement und Resilienz zu ermöglichen. Die Kosten für das zweitägige Seminar betragen 2.900 Euro zzgl. MwSt.

Hinweis zur Förderung

In verschiedenen Bundesländern gibt es Förderprogramme für diese Seminare. Zum Beispiel in Sachsen werden im Rahmen des Programms „Berufliche Weiterbildung – betriebliche Weiterbildung“ bis zu 50% der Seminarkosten gefördert. Informieren Sie sich über die Fördermöglichkeiten in Ihrem Bundesland.

Unterstützung bei der Seminarraum-Suche

Sollten Sie keine eigenen Seminarräume zur Verfügung haben, unterstützen wir Sie gerne bei der Suche nach geeigneten Räumlichkeiten und der Organisation des Seminars.

Benötigen Sie weitere Details oder ein konkretes Angebot?

„Interessiert? Rufen Sie uns noch heute an unter +49 (0) 351 84 35 841 oder senden Sie eine E-Mail an info@wipec.de, um ein unverbindliches Angebot zu erhalten.“

Wir freuen uns auf ein unverbindliches Kennenlerngespräch und darauf, Ihr Unternehmen, Ihre Institution oder Organisation bei der Förderung von Stressmanagement und Resilienz zu unterstützen.