Achtsamkeit & Resilienz für den modernen Berufsalltag
Der 6-teilige Onlinekurs für weniger Stress, mehr Klarheit und innere Stabilität
Was sich für Sie verändern kann:
- mehr innere Ruhe trotz äußerer Belastung
- klarere Entscheidungen und weniger Grübelschleifen
- ein stabileres Nervensystem
- ein achtsamer, reflektierter Umgang mit Stress
- mehr Präsenz im Allta
- ein bewussterer Umgang mit eigenen Grenzen, Werten und Bedürfnissen
Dieser Kurs legt die Grundlage für echte Selbstführung — ruhig, klar und nachhaltig.
Für wen dieser Onlinekurs ideal ist:
Folgende Ínhalte und Module erwarten Sie:
Achtsamkeits- und Resilienzpyramide
Modul 3: Emotionaler Balance und Selbstregulation
- Ziele: Entwicklung von Fähigkeiten im Umgang mit Emotionen und Selbstregulation.
- Inhalte: Erkennen und Umgang mit Emotionen, Techniken zur Selbstregulation.
- Nutzen: Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und zu regulieren, was zu besserer emotionaler Intelligenz und Stressbewältigung führt.
- Aktivitäten: Vortrag, Meditationen zur emotionalen Klarheit, Gruppendiskussionen.
Das Modul 3 fokussiert auf das Entwickeln von Fähigkeiten zur Emotionserkennung und Selbstregulation, um emotionale Intelligenz und Stressbewältigung zu verbessern, mit Vorträgen und Meditationen.
Modul 4: Resilienz im Beruf
- Ziele: Aufbau von psychischer Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit.
- Inhalte: Entwicklung von Resilienz, Umgang mit Herausforderungen.
- Nutzen: Verbesserung der Fähigkeit, mit beruflichen Herausforderungen und Veränderungen effektiv umzugehen.
- Aktivitäten: Resilienz-Training, Analyse von Fallstudien, Gruppenarbeit.
Das Modul 4 zielt darauf ab, psychische Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit im Beruf zu stärken, mit Fokus auf Resilienz-Entwicklung und effektivem Umgang mit Herausforderungen.
Aufzeichnung der kompletten Online-Ausbildung
Sie erhalten passwortgeschützten Online-Zugang zum vollständigen Video-Mitschnitt der Ausbildung. Hier sind alle Module strukturiert und jederzeit abrufbar. Dies ermöglicht es Ihnen, ein Modul nachzuholen, falls Sie einmal nicht teilnehmen konnten, und das gesamte Wissen oder spezifische Themen jederzeit wieder aufzugreifen.
Teilnehmerunterlagen
Sie erhalten Zugriff auf alle Präsentationen als PDF.
Ausführliches Zusatzmaterial
Zusätzlich erhalten Sie umfangreiche Zusatzinformationen, Empfehlungen für hilfreiche Tools und ergänzende Praxis-Videos.
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Ihr René Penselin
