Im diesem (Teil 2) werden wir uns mit den Auswirkungen von Stress (körperliche Symptome, Psychologische und langfristige Auswirkungen von chronischem Stress) sowie dessen Bewältigung (Stress abbauen durch Entspannungstechniken wie Meditation, Progressive Muskelentspannung, Yoga sowie kognitive Techniken wie Gedankenstoppen, Reframing, Positive Selbstgespräche und Lifestyle-Veränderungen wie Ernährung, Bewegung, Zeitmanagement) befassen.

Im Leben ist Veränderung das Einzige, was Bestand hat. Alles ist im Fluss. Sicherheit ist lediglich eine Illusion.

So oder ähnlich bekommen wir es immer wieder zu hören. Leider, oder besser glücklicherweise, stimmt das auch. In unserem Leben gibt es immer wieder Abschnitte, in denen wir Veränderungen gegenüberstehen, wo etwas Altbekanntes endet und ein neuer Anfang auf uns wartet. Das ist nicht immer leicht, besonders wenn eine Phase von längerer Stabilität geprägt war. Zweifel und Ängste entstehen, wenn uns die vertraute Sicherheit plötzlich genommen wird.

Der Übergang vom Beruf zur Rente – ist eine Veränderung der besonderen Art. Während des Übergangs in den Ruhestand, werden viele Menschen mit Stress, Unsicherheit und Angst konfrontiert. Während für den einen der Ruhestand eine Belohnung für jahrelange harte Arbeit ist, kann er für andere auch Stress, Angst und Depressionen auslösen.

Was ist ausschlaggebend dafür, dass jemand scheinbar mühelos jegliche Veränderungen und Gewohnheiten in seinem Leben bringen kann die er möchte und das andere ständig daran scheitern? Warum führt jemand sein Leben erfolgreich und hat all die Dinge in seinem Leben, die andere sich immer nur wünschen?

Fühlst du oft eine innere Leere, auch wenn du viele Menschen als Gesellschaft hast? Liegst du nachts neben deinem Partners und fühlst dich trotzdem allein? Bist du für dein Wohlbefinden ständig auf die Bestätigung anderer Menschen angewiesen? Fragst du dich: „Was mache ich hier eigentlich?, „Wofür ist das gut?“, „Soll das schon alles gewesen sein?“.