Achtsamkeit & Meditation 2.0 – Ein Leben ohne Stress

Moderne Meditation & Achtsamkeit

Dies ist ein 8-wöchiges Achtsamkeits- und Meditationstraining zur Entwicklung von Resilienz, Stärkung der Wiederstandsfähigkeit und inneren Ruhe. Das fundierte Programm verbindet die Weisheitstraditionen mit den modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Psychiologie.

Das Ziel ist es deutlich gelassener den täglich großen Herausforderungen zu begegnen, zufriedener, kreativer und auch erfolgreicher im eigenen Leben zu werden. Es kann jeder lernen und dabei Freude haben. Das Training begleitet dich Schritt für Schritt durch einen strukturierten Prozess und umfasst Übungen sowie Meditationen um den Stresslevel deutlich zu senken, die Konzentration zu verbessern, die eigene Selbtswahrnehmung zu erhöhen und neue mentale Gewohnheiten in das eigene Leben zu bringen.

Meditation und Achtsamkeit ist wissenschaftlich belegt

Tausende Studien belegen inzwischen die große Wirksamkeit von Meditation zur Stressreduktion, Erhöhung der Schlafqualität, Verbesserung der psychischen und körperlichen Gesundheit sowie zur Steigerung von Beziehungsqualität und Lebenszufriedenheit.