Professionelles Entwicklungs- und Weiterbildungsprogramm:
„Achtsamkeit und Resilienz für den modernen Berufsalltag“
In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt sind Achtsamkeit und Resilienz essentielle Fähigkeiten für beruflichen und persönlichen Erfolg. Unser Seminar bietet eine praxisnahe Schulung in diesen Bereichen, speziell zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Fach- und Führungskräften. Es umfasst eintägige Module, die sowohl in Präsenz als auch online angeboten werden, ergänzt durch die Möglichkeit einer individuellen Einzelbegleitung während und nach dem Seminar.
Ziel des Seminars: Ziel ist es, den Teilnehmern ein fundiertes Verständnis von Stressmanagement, Achtsamkeit und Resilienz zu vermitteln. Das Seminar bietet praktische Werkzeuge und Techniken, die im beruflichen wie auch im privaten Kontext angewendet werden können, um effektiv mit Stress umzugehen, emotionale Intelligenz zu entwickeln und die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.
Jedes Modul ist einzeln buchbar und wird entsprechend der Unternehmensgröße und des spezifischen Kontextes individuell angepasst.
Achtsamkeits- und Resilienzpyramide
Modul 3: Emotionaler Balance und Selbstregulation
- Ziele: Entwicklung von Fähigkeiten im Umgang mit Emotionen und Selbstregulation.
- Inhalte: Erkennen und Umgang mit Emotionen, Techniken zur Selbstregulation.
- Nutzen: Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und zu regulieren, was zu besserer emotionaler Intelligenz und Stressbewältigung führt.
- Aktivitäten: Rollenspiele, Meditationen zur emotionalen Klarheit, Gruppendiskussionen.
Modul 4: Resilienz im Beruf
- Ziele: Aufbau von psychischer Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit.
- Inhalte: Entwicklung von Resilienz, Umgang mit Herausforderungen.
- Nutzen: Verbesserung der Fähigkeit, mit beruflichen Herausforderungen und Veränderungen effektiv umzugehen.
- Aktivitäten: Resilienz-Training, Analyse von Fallstudien, Gruppenarbeit.
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